楽トレ
複合高周波ＥＭＳの「楽トレ」は、鍛えにくい身体の奥深くにある｢インナーマッスル｣をはじめとする全身の筋肉を楽にトレーニングできるマシンです。 柔軟性の高い良質な筋肉をつくり、痛みのケア、パフォーマンスアップ、ダイエットに […]
- 夏の不調
- 家事育児
中央接骨院のコラム一覧
年末年始の家事仕事
家事をするときは、背中を丸めたり、物を持ち上げたりすることが多いと思います。 姿勢、動作を改善する意識を高めれば、安全に家事を行うことができます。 家事の際、痛みを感じるようであれば動作の改善を図り、定期的に休憩を挟みま […]
肩甲骨、はがします。
テレワークや家事などで首や肩がつらくないですか？ そんなときは肩甲骨はがしがおススメです！ 首や肩が楽になることはもちろん、それ以外にも様々なメリットがあるんです♪ 肩甲骨はがしで改善【6つの […]
頭痛について
頭痛とは、頭部に感じるさまざまな痛みの総称で原因は多岐にわたりますが、頭部の痛覚感受部位に刺激が及ぶことで痛みが認識されます。 頭痛を大別すると、片頭痛、緊張性頭痛、群発頭痛などの機能性頭痛、頭部外傷や血管障害に伴う症候 […]
自律神経について
肌・皮膚への刺激は脳に直結しています。 皮膚に心地よく触れるとオキシトシンという物質が分泌されます。 オキシトシンは分娩や母乳分泌を導く、女性特有のホルモンと思われてきましたが、現在では、年齢性別を問わず分泌されることが […]
睡眠について
脳内ホルモンといわれる神経伝達物質の研究が進んで、メラトニンというホルモンが、「眠り」に対して重要な働きをしていることが明らかになってきました。 メラトニンは、脳にある松果体から分泌され、夜になると分泌が高まり、朝になっ […]
夏バテには気をつけて
高温多湿の日本の夏は身体には過酷な環境です。 正常な身体は気温の変化に順応できるよう、体温調節機能が働いて体調を整えていますが、最近は夏のはじめから30℃を超える日もめずらしくなく、湿度の高さも相まって汗が気化されず、体 […]
クーラーの使い方
両手を氷水につけるだけで血圧は急上昇するという、有名な実験があります。 冷たい刺激を身体の一部に加えるだけで、血圧は一気に上昇します。 ですから暑い屋外から屋内に入って、いきなりクーラーの冷風に当たるのはとても危険な行為 […]
梅雨について
6月は気温の変化に注意して過ごしましょう 暖かくなったかと思えば、あっという間に気温が３０℃近くに達するような陽気がやってきました。 そうかと思えば、梅雨入りです。湿気は住環境などに深く関わってきます。 ダニやカビには要 […]
朝食を食べましょう！
朝食を摂って身体の不調を改善しましょう 食事を摂ることで体温を上昇させたり維持することが可能となるので、抜いてしまうと低体温を招くことにつながります。 特に朝起きてから間もない午前中は体温の低い状態が続くことから、朝食を […]