中央接骨院
2020. 2. 3
花粉症について
花粉症は、アレルギー性鼻炎のひとつで、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが主な症状です。
日本において花粉症を引き起こす植物はおよそ50種類あります。
特にスギ花粉の割合がもっとも多く、人口のおよそ16%、2000万人余りと推定されています。
近年では、ヒノキやそのほかの植物の花粉症患者も増えています。
これまで花粉症にかかったことがないのに、急に発症したというケースも珍しくありません。
これは毎年花粉を体内に取り込んでいるうちに、花粉に対する防御反応を引き起こすIgE抗体と呼ばれる物質の量が、その人にとってアレルギー反応を引き起こすだけの量に達してしまったためです。
この条件を一度満たしてしまうと、以来、侵入してきた花粉をIgE抗体が異物とみなし、免疫反応を起こして花粉を追い出そうとします。
つまり、生体防御システムが過敏に働いて、くしゃみや鼻水、鼻づまりといった症状を起こすのです。
外出時はマスクやメガネをするだけでも花粉を取り込む量を軽減できます。
また、花粉が付着しやすいウール素材の衣類は避けましょう。
帰宅時は玄関先で花粉を振り払い、手洗いやうがい、洗顔をして花粉を洗い流しましょう。

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2020. 1. 9
あけましておめでとうございます!!
みなさん、あけましておめでとうございます。
いよいよ2020年がはじまりました。
今年は東京オリンピックの年です。
健康に気をつけて日本を精一杯応援しましょう!
そのためには風邪なんてひいたらダメです。
しっかり予防に努めましょう。
もっとも大切なのは水分補給です。
血行を促進し、喉を潤すために、こまめな水分補給が大切です。
喉が渇いていなくても水分は奪われている可能性があります。
冬でも1日に1.2L程度の水分を補給しましょう。
コップ1杯の水を6〜8回が目安です。
寝ている間は水分補給ができないので、朝起きたら水分を取る習慣をつけましょう。
また、就寝前にも水分補給をしましょう。
ただし、飲み過ぎは睡眠の質を低下させるのでご注意を。
また、冷蔵庫から取り出したばかりのつめたい飲み物は胃腸を冷やし、体温や免疫力の低下につながりますので、温かい物を飲むようにしてください。
電子レンジで温めたり、スポーツドリンクはお湯割りにしてもよいと思います。
手洗い・うがいもしっかり行いましょう。
手洗いは付着した細菌やウイルスを洗い流す役割、うがいには、喉に付着した細菌やウイルスを洗い流すだけでなく、喉を潤す役割もあります。

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2019. 12. 6
冷えますね
「手足が冷たい」「肩がこる」「しもやけができやすい」「お腹が冷えると下痢をする」「腰が冷えると腰痛や足が痺れる」など、冷えの感じ方は人によってさまざまです。
気管支喘息やCOPD(慢性閉塞性肺疾患)の人は肺に冷えを感じ、捻挫や骨折をすると患部に冷えを自覚するそうです。
冷えを感じたら、どこかに問題があると考えるべきです。
しかし、冷えの治療は非常に困難で、西洋医学には冷えに該当する病名がなく、検査や診断、治療法も確立されていません。
一方、東洋医学には、冷えは病気の原因との考え方があります。
当院では、東洋医学の考えも取り入れながら治療に当っています。
冷えの原因には、気温の低下や寒冷が影響のほか、意外なところでは精神的なストレスがあります。
近年、精神的なストレスと体温の因果関係が徐々に知られるようになってきました。
例えば、会社員が異動や転職などで慣れない環境に置かれると、精神的なストレスのせいで交感神経が優位になり、身体が戦闘モードとなって心拍数が上がり、体温も高くなっていきます。
しかし、そうした状況が1か月、半年と続いていくとエネルギーが枯渇して、やがて体温は下がりだします。
こうした精神的ストレスによる冷えの改善には、ストレスを解消して自律神経の乱れを整えることが大切です。
また、冷えは大人だけでなく、子どもにも見られます。
「しもやけができやすい」「風邪をひきやすい」といった不調は、冷えの兆候です。
子どもの頃から身体を温める心がけを意識しましょう。
10代、20代は、男女ともにホルモンバランスが変わる時期です。
特に10代の子どもを持つ保護者の方は、体温に気をつけて健康管理をしてください。

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2019. 11. 1
高血圧について
11月に入りこれから日に日に寒くなるので、血圧が高めの人は注意が必要です。
寒くなると身体は体温を逃がさないように血管を収縮するので血圧が上昇しやすくなります。
血圧が高めの人は、寒さや冷たさを感じると、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れがありますので、次のような状況に注意してください。
@寒い屋外に出たとき。
A暖かい部屋から寒い場所へ移動したとき。
B熱いお風呂に入ったとき。
C夜間のトイレや早朝に起きたとき。
血圧の高い状態が続くと血管がもろくなったり、動脈硬化の進行が早まったり、心筋梗塞、狭心症などの虚血性心臓病の発症頻度が高くなります。
また、高血圧によって心臓が肥大すると全身に血液を送り出すポンプ作用が次第に弱くなって、心不全を起こしやすくなります。
高血圧は自覚症状がないまま進行するので、健康診断を欠かさず受けたり、家庭でも定期的に血圧を測るようにしましょう。
高血圧を予防するには、
@塩分の摂り過ぎに注意。味付けは薄味を心がけましょう。麺類の汁は残し、加工食品やインスタント食品はできるだけ控えましょう。
A肥満を防ぎましょう。肥満は高血圧の進行を助長します。肥満の人は減量に努めてください。
Bストレスを溜めない。多忙な生活や緊張の連続は血圧に悪影響を及ぼします。趣味に興じる時間を設けるなど息抜きをして、規則正しい睡眠を十分にとりましょう。
C適度な運動の習慣化。ウォーキングなどの運動は血圧を下げる効果があります。健康増進のためにも適度な運動を習慣にしましょう。
Dたばこやお酒は控えめに。喫煙や過度な飲酒は血圧を引き上げ、動脈硬化の原因となるだけでなく、血管に負担をかけるので控えましょう。

2020. 2. 21
受付時間変更のお知らせ
2/26(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 2. 3
あの不快な症状がやってくる!!
花粉症には予防と緩和

花粉症には、冷えると悪化する「寒タイプ」と、暖かくなると悪化する「熱タイプ」があります。
整骨院では、主にこの2つのタイプに分類して、経穴ポイント耳治療・体質改善治療など、症状に応じた特殊治療などを行っています。

◆鼻づまりに効く裏技!
@うつ伏せになる
A鼻づまりの強い鼻孔が左右どちらか定める
B鼻づまりの強い側の膝を息を吸いながら屈曲
CBを3〜5回続ける

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2020. 1. 20
受付時間変更のお知らせ
1/29(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2020. 1. 9
あけましておめでとうございます!

年末年始に疲れた胃腸…
くすりやドリンク剤に頼っていないで
整骨院で元気にしませんか?

アナタの健胃を整骨院がサポート!
◎全身調整…身体のゆがみを整えて自然治癒力を引き出す
◎腸もみ…元気な胃腸をつくる
◎足底反射
骨盤のゆがみ解消は、内臓機能の回復につながります。

胃腸のためのセルフケア
◎空ビンを使った腸のもみほぐし
◎お茶は養生の仙薬
など…。

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2019. 12. 26
年末年始の受付時間のお知らせ
年内は12/30(月)午前までの診療となります。
年始は1/6(月)より通常診療です。

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2019. 12. 6
自分磨きの歳納め
大掃除 ワンポイント・トレーニング

雑巾がけは
二の腕の引き締め+ 
10分で30kcalを消費!

☆雑巾がけ
・四つんばいになって、両手で雑巾を押さえる
・下肢に力を入れて、できるだけ遠くまで雑巾がけ
・伸びきったところから、ゆっくり手前に戻す

☆窓拭き
・窓に向かって脚を開いて腰を落とす
・下半身に力を入れて、雑巾を片手に腕を大きく左右に動かす
・上半身がぶれないように、左右各5往復
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