ぎっくり腰は忘れた頃にやってくる

2026年10月01日 /

みなさん、こんにちは。

院長の近藤です。今年も非常に暑い日が続きましたが、体調を崩していませんか？

10月になり季節の変わり目を迎えて、「目覚めて立ち上がった瞬間」「靴下を履こうと前屈みになったとき」「荷物を持ち上げた瞬間」など、何気ない動作で発生する「ぎっくり腰」には十分にご注意ください。

ぎっくり腰は、腰への瞬間的なストレスだけが原因とは限りません。

日頃の疲労や筋肉の緊張、姿勢の乱れが少しずつ負荷となり、限界に達したところで起きるケースが多々あります。

特に寒い季節は、身体が冷えて筋肉がこわばり、血流も低下傾向なので要注意です。

「朝起きたときに腰が重い」「長時間座ると腰が張る」「前かがみになると違和感がある」「過去にぎっくり腰になった箇所が気になる」といった反応は、身体からのサインかもしれません。

予防のポイントは、

①身体を冷やさない。

②同じ姿勢を長時間続けない。

③軽いストレッチや運動を習慣にする。

④腰だけでなく、全身の柔軟性を保つことです。

痛みが出てから対処するのではなく、違和感の段階で身体を整える意識が大切です。

寒くなる季節を前に、ぎっくり腰を起こさない身体づくりをはじめましょう！

著者 Writer

院長：近藤亮太（こんどうりょうた）: 生年月日：7月29日
血液型：AB型
趣味：ゴルフ・スキューバダイビング・LIVE鑑賞・ソフトテニス
出身地：千葉県船橋市
得意な施術：姿勢矯正・骨盤矯正・スポーツ外傷

患者さんへの一言：お身体に自信が持てるようにサポートいたします！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：趣味や生活の楽しい事が思いっ切りできますように。最善の施術を提供して参ります！
施術へのこだわり：原因から患者さんに合わせた施術プランを提案し、再発しない身体作りまでサポートいたします。

【経歴】
2018年 SBC東京医療大学を卒業
2018年ジェッツ北習整骨院で勤務
2018年～2020年中央整骨院　(行徳院)で勤務
2020年～2022年東陽町整骨院で勤務
2022年ジェッツ北習整骨院で勤務
2022年～中央接骨院　(新西友前院)で勤務

【資格】
2018年柔道整復師

院名：中央接骨院（新西友前院）

住所：〒274-0063 千葉県船橋市習志野台2-4-2

最寄：京成松戸線　北習志野駅　徒歩4分

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日