温活で元気に
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みなさん、こんにちは。
院長の近藤です。
ガラッと季節が変わり、いよいよ冬の寒さが近づいてきました。
体調を崩さないように注意しながらお過ごしください。
さて、今回は冬に向けての準備として、「温活」についてお伝えします。
昨今、多くの方に基礎体温の低さが見受けられます。
理想的な体温は３６．５度以上、それ以下であれば冷えによる体調不良のリスクが高まります。
なぜ不調が引き起こされるのか？
その原因には、食生活の乱れ、運動不足による筋力・基礎代謝の低下、ストレスが考えられます。
そこで、今日から体温を上げて健康レベルを引き上げていきませんか？
体温アップには、
①１日30分、ウォーキングをする。
②湯船に10分程度浸かる。
③ふくらはぎや太ももなど下半身の筋肉をストレッチする。
④身体を温める食べ物や飲み物の積極的な摂取に取り組んでください。
当院では、施術から温活につながるプランのご提案もしています。
ホットストーンを使用した腸もみは、院長自身もスタッフに施術してもらっています。
温活は体温の上昇だけでなく、自律神経の安定やストレスの解放にもつながります。
腸もみ施術が気になる方は、ぜひ一度、当院でお試しください。
